Школа Здоровья

Здоровое сердце и сосуды

Профилактика, поддержка и восстановление

Онлайн-курс
Смотреть курс
Добро пожаловать на курс
Сердце и сосуды — основа жизнедеятельности организма.
От их состояния зависят уровень энергии, работоспособность, ясность мышления, выносливость и общее самочувствие.
Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы часто развиваются постепенно и долго остаются незамеченными.
Организм может подавать сигналы: скачки давления, перебои в работе сердца, головокружение, слабость, одышка, холод в конечностях, быстрая утомляемость.

Онлайн-курс создан для тех, кто хочет разобраться в причинах этих состояний, понять, как поддерживать сердечно-сосудистую систему, и научиться снижать риски через питание, образ жизни, дыхание и мягкие восстановительные подходы.
Кому подойдёт курс
Курс будет полезен людям, у которых:
  • повышенное или пониженное артериальное давление
  • скачки давления, метеозависимость
  • учащённое сердцебиение, перебои, экстрасистолия
  • одышка при нагрузке или в покое
  • головокружение, шум в ушах
  • холодные руки и ноги
  • быстрая утомляемость, снижение выносливости
  • повышенный холестерин или другие факторы риска
  • есть желание заняться профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний

Курс подходит как для профилактики, так и для поддержки при функциональных нарушениях
Что дает курс:
В процессе прохождения курса формируется понимание:
  • как работает сердце и сосудистая система
  • от чего зависит сосудистый тонус
  • почему возникают скачки давления и перебои в ритме
  • как связаны кровообращение, дыхание и нервная система
  • какую роль играют стресс, сон, питание и движение
  • как снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему
Курс помогает снизить тревожность, связанную с показателями давления и работой сердца, и выстроить более осознанный подход к здоровью.
Авторы курса
Сергей Юрьевич Жуков — врач кардиолог. Главный врач медицинского центра в г. Череповце.
Стаж 20 лет.
Наталья Тарасевич — диетолог, нутрициолог, член Национального общества диетологов, практикующий специалист по здоровому образу жизни.
Результаты прохождения курса
В процессе обучения участники отмечают:
  • более стабильные показатели давления
  • уменьшение эпизодов сердцебиения и слабости
  • улучшение переносимости нагрузок
  • повышение уровня энергии
  • лучшее понимание своего состояния
  • уверенность в том, как поддерживать здоровье сердца и сосудов
  • Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния и регулярности применения рекомендаций

Проблемы сердца и сосудов

1. Актуальность заболеваний сердечно-сосудистой системы
В этом уроке:

1. Актуальность заболеваний сердечно-сосудистой системы

Россия занимает 129 место в мире по продолжительности жизни. В среднем мужчины живут 66 лет, а женщины - 72 года.

Самые частые заболевания, приводящие к смерти (в год):
  • ишемическая болезнь сердца - более 7,5 млн. человек;
  • инсульт - до 7 млн.человек;
  • гипертония - около 1 млн. человек.
Однако около 80% инфарктов и инсультов можно было бы предотвратить!

Существует большое количество факторов, приводящих к сердечно-сосудистым заболеваниям. Но их можно разделить на две группы.

Немодифицируемые - не можем изменить:
  • наследственность;
  • возраст.

Модифицируемые - можем влиять на них:
  • повышенное артериальное давление;
  • повышенный холестерин;
  • курение;
  • алкоголь;
  • ожирение;
  • гиподинамия (малоподвижность).

Важно понимать, что своевременная диагностика и меры профилактики позволяют значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить ваше качество жизни!


Курс “Здоровое сердце и сосуды” направлен на помощь с внедрением полезных и здоровых привычек, которые помогут вам избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Начните с фиксации своих исходных данных. Они станут отправной точкой для наблюдения за вашим здоровьем!
О том, как устроена наша сердечно-сосудистая система, поговорим в следующем уроке!

Как устроена сердечно-сосудистая система

Сегодня разберем, из чего состоит сердечно-сосудистая система и какие важные функции она выполняет в организме!
1. Строение и функции сердца
2. Основные свойства сердца
3. Выводы
В этом уроке:

1. Строение и функции сердца


Сердце - полый мышечный орган, который может делать более 4000 сокращений и прокачивать более 300 л крови.

Вес сердца:
  • у мужчин - 300 г
  • у женщин - 250 г
Сердце состоит из двух желудочков и двух предсердий.
Левый желудочек и левое предсердие формируют артериальное сердце, правое предсердие и правый желудочек - венозное сердце.

Сердечная мышца состоит из трех слоев:
  • эндокард - внутренний слой
  • миокард - средний слой
  • эпикард - наружный слой
Сердце получает артериальную кровь по сосудам двух венечных (коронарных) артерий.

2. Основные свойства сердца


  1. Автоматизм
  2. Главное функциональное качество сердечной мышцы сокращаться под воздействием импульсов, которые генерируются в ней самой. Автоматизм сердечных клеток связан напрямую со свойствами мембраны кардиомиоцитов - мышечных клеток сердца.
  3. Возбудимость
  4. Каждый кардиомиоцит способен возбуждаться под воздействием образуемых импульсов.
  5. Проводимость
  6. В сердечной мышце находится особая проводящая система органа, которая участвует в регуляции ритмических сокращений мышечных волокон.
Сокращение происходит в следующей последовательности:
  1. В синусовом узле образуется импульс (синусовый ритм)
  2. Импульс идет через атриовентрикулярный узел к желудочкам
  3. Импульс идет по пучкам Гиса (правой и левой ножке)
  4. Попадает в желудочки и вызывает сокращение.
4. Сократимость
Сокращение камер сердца называется систолой, а расслабление - диастолой.
1 сокращение=0,8-0,9 секунды
Здоровое сокращение сердца - 60-80 уд/мин в состоянии покоя
Сокращение 90 уд/мин и более - тахикардия
Сокращение менее 60 уд/мин - брадикардия

Совместная работа всей сердечно-сосудистой системы, частота и нормальная проводимость дают возможность работать сердцу на протяжении всей жизни.


3. Выводы


  1. Сердце - уникальный орган, который необходимо беречь.
  2. Многие заболевания сердца начинаются именно в молодом возрасте и начинают прогрессировать в возрасте старше 40 лет.
В следующем уроке поговорим об одном из самых частых заболеваний наших сосудов - атеросклерозе!

Атеросклероз

В этом уроке поговорим о развитии такого неприятного заболевания, как атеросклероз!
1. Причины развития и симптомы при атеросклерозе
2. Методы диагностики сосудов и лечения атеросклероза
3. Методы лечения атеросклероза
4. Выводы
В этом уроке:

1. Причины развития и симптомы при атеросклерозе


Атеросклероз - хроническое заболевание, поражающее все сосуды в организме и являющееся основой для других более серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Причины, приводящие к развитию атеросклероза:

  • курение;
  • возраст: мужчины - старше 40, женщины - старше 50 лет;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • артериальная гипертония;
  • абдоминальное ожирение (отложение жира в области туловища и внутренних органов);
  • семейная дислипидемия - нарушение нормального соотношения липидов (жиров) крови;
  • генетическая предрасположенность.
Первые стадии атеросклероза сосудов протекают бессимптомно, а яркая клиническая картина развивается только после возникновения необратимых изменений в сосудах и значимых нарушений кровоснабжения органов.

Симптомы появляются постепенно и зависят от органа, в котором происходит развитие атеросклероза.
При атеросклерозе коронарных артерий возникает:
  • боль в грудной клетке;
  • боль при нагрузке;
  • онемение;
  • аритмия.

При атеросклерозе нижних конечностей:
  • боль при нагрузке в икроножных мышцах;
  • трофические язвы.

Симптомы атеросклероза сосудов головного мозга:
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • головные боли.

При поражении брюшного отдела аорты:
  • боли или дискомфорт в животе;
  • снижение аппетита;
  • постоянное чувство тяжести и вздутия живота;
  • отрыжки, запор.

2. Методы диагностики сосудов и лечения атеросклероза


Среди методов диагностики сосудов используются:
  • аортография
  • коронарография
  • вентрикулография
  • ангиография
Все эти методы основаны на рентгенологическом исследованием при использовании контрастного вещества. Через специальный катетер вводится контрастное вещество, растворимое в воде. Оно быстро заполняет собой просвет коронарных сосудов на всем их протяжении.

Данные исследования позволяют оценить:
  • размер сосудов;
  • форму;
  • степень сужения и проходимость.

3. Методы лечения атеросклероза


Среди методов лечения атеросклероза выделяются:
  • хирургические;
  • экстракорпоральные.
Хирургические методы

1. Баллонная ангиопластика
В зону сужения сосуда вводится мягкий баллончик, в который подается сжатый воздух или жидкость. Раздуваясь, он раздавливает атеросклеротическую бляшку и увеличивает проходимость.

2. Аортокоронарное шунтирование (АКШ)
Коронарное шунтирование – кардиохирургическое вмешательство с целью создания нового кровотока для восстановления и улучшения питания сердца, в обход пораженного участка артерии, путём установки шунта или нескольких шунтов.
С помощью специальных шунтов хирург обходит недоступные для кровотока участки коронарных артерий для восстановления нормального кровообращения. В качестве шунта чаще всего используются собственные артерии и вены пациента.

Экстракорпоральные методы
  1. Гемадсорбция
  2. Представляет собой методику, когда происходит пропуск крови через специальные сорбенты для удаления “плохого” холестерина.
  3. Иммуносорбция
  4. Современный метод детоксикации организма, основан на селективном удалении из плазмы патологических иммунных комплексов и иммуноглобулинов, провоцирующих возникновение аутоиммунных патологий.
  5. Плазмаферез
  6. Метод очистки крови путем избирательного удаления из нее плазмы и проводится вне организма человека.

4. Выводы


Чем раньше человек узнает о развитии атеросклероза и займется профилактикой, тем дольше не будет возникать проблем с сердечно-сосудистой системой.
В следующем уроке узнаем о самых частых и серьезных заболеваниях сердца!

Основные заболевания сердца

В этом уроке разберем основные заболевания сердца и сосудов, которым подвержен наш организм!
1. Ишемическая болезнь сердца
2. Гипертония
3. Хроническая сердечная недостаточность
4. Аритмии сердца
5. Выводы
В этом уроке:

1. Ишемическая болезнь сердца (ИБС)


Острое или хроническое нарушение питания сердечной мышцы, в основе которого - атеросклероз коронарных артерий.
К общим симптомам ИБС относятся:
  • боли в груди, связанные с физическими нагрузками или стрессами,
  • боли в спине, руке, нижней челюсти;
  • одышка, усиленное сердцебиение или ощущение перебоев;
  • слабость, тошнота, головокружение, помутнение сознания и обмороки, чрезмерная потливость.
Нередко ИБС выявляется уже на стадии развития хронической сердечной недостаточности при появлении отеков на нижних конечностях, выраженной одышке, заставляющей пациента принимать вынужденное сидячее положение.

2. Гипертония


Состояние, характеризующееся стабильным повышением артериального давления (свыше 140/90 мм рт.ст.).
По степени повышения систолического (верхнего) артериального давления выделяют:

  • 1 степень - до 159 мм рт. ст.;
  • 2 степень - 160-179 мм рт.ст.;
  • 3 степень - более 180 мм рт. ст.

Гипертония - заболевание, которое является фактором развития других опасных заболеваний:

  • инсульт;
  • острый инфаркт миокарда;
  • сосудистая деменция;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • атеросклеротическое поражение сосудов нижних конечностей.

3. Хроническая сердечная недостаточность


Состояние, при котором снижается объем выбрасываемой сердцем крови за каждое сердечное сокращение, в результате чего органы и ткани испытывают нехватку кислорода.

От хронической сердечной недостаточности в России страдает около 7% населения, а наличие симптомов наблюдается у 5% пациентов.

Симптомы хронической недостаточности:
  • одышка;
  • слабость;
  • повышенная утомляемость;
  • застой жидкости в организме (ноги, грудь, брюшная полость).
Согласно классификации в развитии хронической сердечной недостаточности выделяют три стадии:

  • 1 стадия - начальная (скрытая) - одышка и сердцебиение появляются только при физических нагрузках;
  • 2 стадия - выраженная - имеются клинические проявления заболевания, появляются застои жидкости;
  • 3 стадия - конечная (дистрофическая) - развиваются необратимые изменения в органах, полностью теряется трудоспособность.

4. Аритмии сердца


Под аритмиями понимают любые изменения в работе сердца, которые в результате нарушают правильное его сокращение – как по скорости, так и по синхронности работы его отделов.
Среди причин развития аритмий выделяют:

  • тиреотоксикоз - избыточное содержание тиреоидных гормонов;
  • сахарный диабет;
  • хроническая обструктивная болезнь легких;
  • инфекционные заболевания;
  • психосоматические заболевания;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • неправильные диеты;
  • злоупотребление БАДами и препаратами для снижения веса.
Основными симптомами аритмии являются:
  • ощущение замирания сердца;
  • удары сердца о грудную клетку;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение, потемнение в глазах;
  • одышка, чувство нехватки воздуха;
  • слабость, утомляемость;
  • потеря сознания и так далее.

5. Выводы


Необходимо обязательно один раз в год выполнять диагностику сердечно-сосудистой системы, в состав которой входит:
- кардиограмма;
- УЗИ сердца, УЗИ БЦА;
- холтер при имеющихся аритмиях.

Подробная информация о диагностике представлена в дальнейших уроках.
В следующем уроке разберем, как коронавирусная инфекция влияет на наше сердце!

Ковид и сердце

В этом уроке разберем развитие такой болезни, как вирусный миокардит!
1. Что такое вирусный миокардит
2. Выводы
В этом уроке:

1. Что такое вирусный миокардит


Вирусный миокардит - воспалительная реакция, которая развивается во время или после COVID-19 путем попадания вируса в ткани сердца.

Вирусный миокардит имеет следующие симптомы:
  • слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение сердечного ритма (экстрасистолы, тахикардия, брадикардия);
  • боли за грудиной;
  • высокая температура;
  • боли в мышцах и суставах.
По тяжести повреждения миокарда в клинической кардиологии выделяют следующие формы:

  • Легкая - протекает с малыми симптомами, исходом данной формы является выздоровление без последствий.
  • Среднетяжелая - сопровождается нарушениями ритма и сердечной недостаточностью, длительность - до 3-6 мес.
  • Тяжелая - характерны аритмии, нарушения проводимости, тромбозы, возможен летальный исход.
При подозрении на вирусный миокардит следует выполнить:

1. Осмотр и сбор жалоб самого пациента.

2. Лабораторные анализы:
  • С-реактивный белок - показатель воспалений;
  • натрийуретический пептид - оценочный маркер сократительной способности сердца;
  • КФК МВ фракция - позволяет врачу судить о первопричине боли в области сердца и степени повреждения ткани;
  • тропонин - маркер повреждения миокарда.

3. Электрокардиографию сердца

2. Выводы


После перенесенной вирусной инфекции необходимо обратить внимание на состояние сердца, посетить врача и выполнить необходимые обследования.
В следующем уроке разберем влияние спорта и физической активности на здоровье и работу сердца!

Спорт и сердце

В этом уроке разберем, почему для сердца важно быть физически активным!
1. Что такое гиподинамия и ее влияние на сердце
2. Выводы
В этом уроке:

1. Что такое гиподинамия и ее влияние на сердце

Гиподинамия - нарушения в организме человека при малоподвижном образе жизни в результате разных причин:

  • недостаточная физическая нагрузка;
  • избыточная масса тела;
  • неврологические или психосоматические расстройства;
  • соматические заболевания;
  • наследственный образ жизни.
По данным ВОЗ, каждый четвертый человек на планете ведет малоподвижный образ жизни. В странах с высоким уровнем дохода гиподинамия наблюдается у 26% мужчин и 35% женщин, а в развивающихся странах этот показатель составляет 12% и 24% соответственно.
Гиподинамия приводит к серьезным последствиям:
  • поражение опорно-двигательного аппарата;
  • увеличение рисков ишемической болезни сердца;
  • расстройство дыхания;
  • поражение эндокринной системы;
  • поражение пищеварительной системы;
  • нарушение нервной системы и интеллектуальных возможностей.

На фоне метаболических нарушений происходит накопление эпикардиального жира вокруг сердца, что является серьезной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.


Этот вид жира находится рядом с миокардом и влияет на сократительную способность сердца.

Эпикардиальный жир вырабатывает белок адипонектин, который:
  • участвует в окислении жиров;
  • улучшает чувствительность клеток к инсулину;
  • защищает кардиомиоциты после перенесенного инфаркта;
  • оказывает противовоспалительное действие в сосудах.
Но также он вырабатывает и гормон резистин, который:
  • снижает чувствительность клеток к инсулину;
  • играет роль в развитии метаболического синдрома;
  • провоцирует воспалительные процессы.

Поэтому крайне важно не допускать увеличение слоя эпикардиального жира. У здорового человека толщина эпикардиального жира составляет 5 мм.

2. Выводы


1. Чтобы избежать неприятных последствий от гиподинамии, необходимо заниматься физической активностью!

2. Нагрузка должна быть:
  • минимум - 150 минут в неделю, в день - не более 20 минут;
  • с небольшой одышкой;
  • регулярной.
В следующем уроке поговорим о том, как начать заниматься спортом правильно!

Советы начинающим заниматься спортом

В этом уроке разберем основные рекомендации для занятий спортом и что такое пульсовые зоны!
1. Основные рекомендации для занятий спортом
2. Пультовые зоны и их особенности
3. Выводы
В этом уроке:

1. Основные рекомендации для занятий спортом

Если вы планируете ввести физические нагрузки в свою жизнь, необходимо следовать следующим рекомендациям:

1. До занятий - обязательно выполнить обследования:
  • общий анализ крови;
  • анализ на железо и тиреотропный гормон (ТТГ);
  • электрокардиограмма;
  • УЗИ сердца.
2. Начинать занятия лучше всего с инструктором, который покажет правильную технику и подберет необходимую вам нагрузку.

3. Заниматься без фанатизма, а на вашем уровне нагрузки.

220 - возраст = ваш максимальный пульс для нагрузки

2. Пульсовые зоны и их особенности


После расчета максимального пульса необходимо переходить к определению пульсовой зоны.
Выделяют пять пульсовых зон:

Зона низкой интенсивности

К ней относится нагрузка, которая укрепляет здоровье и увеличивает показатель метаболизма:
  • разминка, заминка;
  • ходьба;
  • йога;
  • растяжка.
Начало аэробной зоны
К ней относится нагрузка, которая повышает общую выносливость и обеспечивает расщепление жиров:
  • бег;
  • танцы;
  • аэробика.
Аэробная зона
К ней относится нагрузка, которая увеличивает выносливость и рост ударного объема сердца:
  • велогонки;
  • академическая гребля;
  • круговые и интервальные тренировки.
Анаэробная зона
К ней относится нагрузка, которая развивает силу и скоростную выносливость и происходит с образованием молочной кислоты:
  • интенсивный спринтерский бег;
  • занятия на тренажерах;
  • силовые тренировки;
  • тяжелая атлетика.
Максимальная зона
К ней относится нагрузка, развивающая предельный уровень силы и скорости. Это уже уровень соревнований.

2. Выводы


Если вы хотите добиться результата:
  • необходимо понимать, для чего вы пришли заниматься спортом;
  • сдать необходимые анализы и пройти обследование до начала занятий;
  • ежегодно контролировать показатели анализов.
Задание для самоконтроля

Выполните расчет своего максимального пульса и для каждой из пульсовых зон, запишите результаты.

1) Максимальный пульс = 220 и возраст, ударов в минуту
2) Пульс при низкой интенсивности = 50-60% от максимального, ударов в минуту
3) Пульс в начале аэробной зоны = 60-70% от максимального, ударов в минуту
4) Пульс в аэробной зоне = 70-80% от максимального, ударов в минуту
5) Пульс в анаэробной зоне = 80-90% от максимального, ударов в минуту

Используйте данную информацию при занятиях спортом!
В следующем уроке разберем опасные ситуации во время занятий спортом!

Спорт и сердце. Красные флаги

В этом уроке поговорим о ситуациях, когда необходимо прекратить тренировки!
1. Красные флаги при занятиях спортом
2. Выводы
В этом уроке:

1. Красные флаги при занятиях спортом

Поговорим о тех опасных симптомах, при возникновении которых необходимо отложить занятия спортом.

  • Любая боль в грудной клетке в процессе тренировок, которая может быть связана с повышенным давлением. Необходимо остановиться и воспользоваться тонометром, который есть в зале.
  • Пониженное давление, упадок сил. Это может быть симптомами обезвоживания или перетренированности.
  • Головокружения в результате неправильной техники выполнения упражнений или слишком большой нагрузки (вес, интенсивность).
Если не прекратить занятие, результатом может стать гипоксия и обморок!
Нельзя посещать спортзал:
  • если у вас есть температура, даже небольшая;
  • сразу после перенесенного ОРВИ. Необходимо подождать 2 недели и дать организму восстановиться;
  • при нестабильном давлении (особенно характерно в старшем возрасте).

2. Выводы


Соблюдение этих простых советов позволит избежать неприятных ситуаций, которые могут случиться в спортивном зале.
В следующем уроке разберем самые простые и доступные методы для тренировки наших сосудов!

Тренировка сосудов

В этом уроке разберем основные способы тренировки наших сосудов, которые вы легко можете выполнять самостоятельно!
1. Воздействие на сосуды высокой температуры
2. Воздействие на сосуды низкой температуры
3. Выводы
В этом уроке:

1. Воздействие на сосуды высокой температуры


Механизм воздействия высокой температуры на сердце и сосуды:
К рекомендуемым способам тренировки сосудов относятся:
  • баня;
  • сауна.
Чередование горячего пара и прохладного воздуха предбанника является отличным тренажером для артерий, вен и капилляров.
Однако важно понимать, что есть ряд ограничений, при которых посещать баню и сауну запрещено.

Проведение банных процедур запрещено при:
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • специфических инфекционных заболеваниях – туберкулезе, сифилисе и др.;
  • неврозах;
  • эпилепсии, судорожном синдроме;
  • онкологических заболеваниях;
  • гипо- или гиперфункции щитовидной железы;
  • различных нарушениях со стороны свертывающей системы крови;
  • сахарном диабете;
  • бронхиальной астме;
  • выраженном атеросклерозе.
Поэтому перед посещением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

2. Воздействие на сосуды низкой температуры


Правильное воздействие низких температур на организм также позволяет держать наши сосуды в тонусе.
К самым распространенным способам относятся:
  • закаливание;
  • моржевание.
Поговорим о каждом способе подробнее.

Закаливание

Смена температур для сосудов – как своеобразная “гимнастика”, которая тонизирует и укрепляет, а значит, помогает предотвратить сосудистые заболевания.


Закаливание необходимо вводить постепенно.

Шаг 1. Введение первых элементов:
1. сон с открытой форточкой в холодное время года;
2. ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду;
3. занятия спортом на воздухе.
Шаг 2. Контрастный душ:
1. теплая вода - 20 секунд;
2. холодная вода - 5 секунд;
3. повторить процедуру 3-4 раза.
Шаг 3. Обливания:
1. начальная температура воды - 20 градусов;
2. общая продолжительность - не более 2 минут;
3. после - обязательное растирание тела сухим полотенцем.

Моржевание

Ледяная вода - катализатор запуска гормональных механизмов на правильном физиологическом уровне.


Но данный способ требует хорошего физического состояния и обязательной консультации врача.

При моржевании важно соблюдать правила:
  • первый заход в воду - не более 5 секунд;
  • лучше не погружаться в воду с головой;
  • во время купания - дышать носом;
  • купаться необходимо регулярно - 1 раз в неделю;
  • после - обязательно обтереться сухим полотенцем.

3. Выводы


  1. Методики холодного и теплого воздействия может использовать любой человек в зависимости от уровня тренированности.
  2. Контрастный душ с утра - хорошее средство для тренировки сосудов и снижения риска развития гипертонии.
В следующем уроке поговорим о том, что такое сбалансированное питание!

Что такое сбалансированное питание

В этом уроке вместе с нутрициологом Натальей Тарасевич поговорим об основах сбалансированного питания!
1. Что такое сбалансированное питание
2. Пищевая ценность и калорийность продуктов
3. Вредные пищевые привычки
4. Рецепты
5. Выводы
В этом уроке:

1. Что такое сбалансированное питание

Сбалансированное питание - физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, физической активности и климатических условий проживания.

Правильный рацион питания можно научиться составлять с помощью нутрициологии.
Нутрициология - наука о питании, которая включает знания о продуктах питания, макро и микронутриентах, витаминах, совместимости продуктов, усвоения и влияния их на организм, здоровье и качество жизни в целом.
Сбалансированное питание включает два критерия:

  • Обеспечение энергетической ценности. Пища является источником энергии для работы всех систем организма.
  • Сбалансированность рациона по химическому составу и потребностях человека в пищевых веществах. Пища поставляет необходимые вещества, из которых строятся новые клетки и способствует активному долголетию.

2. Пищевая ценность и калорийность продуктов

Пища, которую мы едим, состоит из макро и микронутриентов.
  • макронутриенты - белки, жиры и углеводы.
  • микронутриенты - ферменты, витамины и минералы.
Нутриенты - химические вещества, которые содержатся в пищевых продуктах и используются организмом для роста, обеспечения жизнедеятельности и энергии.

Макронутриенты


Белки - большие, сложные молекулы, состоящие из 20 основных аминокислот. Входят в состав клеток и ферментов, являются основным компонентом коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, транспортируют вещества по крови.

Белки не накапливаются в организме, ежедневно расходуется около 250 г.
Потребность белка - 1-1,3 г на 1 кг массы тела (это 100-150 г - 3 раза в день).
Источники животного белка:
  • нежирная говядина
  • птица (курица, индейка)
  • кролик
  • рыба
  • морепродукты
  • молочные продукты
  • яичный белок

Источники растительного белка:
  • бобовые
  • пшеница
  • орехи
  • гречка
  • грибы
Углеводы - сахара и вещества, превращающиеся в них при гидролизе. Они накапливаются в клетках печени и мышцах и дают энергию.

Огромную роль в жизнедеятельности организма играют неусвояемые углеводы - пищевые волокна. Они влияют на микробиом, желчеотток и снижают уровень холестерина и сахара в крови.

Здоровое питание должно включать ежедневно около 25 г пищевых волокон или около 500 г овощей и фруктов.

Жиры - самые калорийные из всех пищевых веществ, необходимые для правильного функционирования организма. При сгорании 1 г жира образуется 9 ккал.

Суточная потребность в жирах составляет 60-100 г, но может меняться в зависимости от физической активности и климатических условий проживания человека.

Жиры разделяются на два вида:

Калорийность блюд зависит от химического состава продуктов и соотношения БЖУ (белков-жиров-углеводов).

Учитывать калорийность необходимо при занятиях спортом и определенных целях. В остальных случаях лучше не забывать о полезных свойствах употребляемых продуктах. и их количестве. Питаться необходимо 3 раза в день без перекусов.

Для удобства можно пользоваться правилом “Здоровая тарелка”, подробная информация о котором размещена в дополнительных материалах!

Микронутриенты

Необходимые микронутриенты мы получаем из пищи.

Растительные продукты:
  • овощи и фрукты
  • злаки
  • бобовые
  • зелень
  • ягоды
  • орехи

Животные продукты:
  • сливочное масло
  • яйца
  • мясо
  • рыба
На образование витаминов влияет работа ЖКТ и желчного пузыря, кислотность, целостность слизистой и выработка ферментов.

Дефицит витаминов имеет симптомы:
  • сухость или жирность кожи
  • усталость, потеря энергии
  • бессонница
  • головные боли
  • выпадение волос
  • лишний вес

3. Вредные пищевые привычки

Из-за вредных привычек мы набираем вес, ухудшается самочувствие и внешний вид.

К самым частым привычкам относятся:

1. Неосознанная еда
Проявляется в постоянном потреблении еды, часто в виде перекусов. Что не только увеличивает вес, но и замедляет наш метаболизм.

2. Пропуск завтрака
Завтрак очень важен для правильного функционирования организма и сокращает те самые постоянные перекусы. Хорошо, если он будет включать белки и жиры.

3. Недосыпы
Это прямая угроза именно для нашей фигуры. Те, кто спит около 5 часов, набирают вес намного быстрее тех, кто спит 7 часов.

4. Заедание стресса сладким
Все знают о вреде сахара. Он не только влияет на нашу микрофлору, но и приводит к преждевременному старению.

4. Рецепты

Батат с куриными бедрышками в духовке

Куриное мясо - 350 г
Батат - 1 шт.
Соль - по вкусу
Специи - по вкусу
Растительное масло - 2 ст.л.

Кусочки курицы помойте, обрежьте все лишнее, разрежьте на небольшие кусочки. Подсолите мясо и присыпьте специями. Кроме паприки, можно использовать также молотый черный, душистый перец, кориандр. Влейте растительное масло, желательно без яркого запаха и вкуса, все перемешайте, оставьте мариноваться, если позволяет время. Если времени нет, можно сразу приступить к запеканию. Батат очистите и нарежьте небольшими кусочками. Форму для запекания можно смазать растительным маслом или застелить фольгой (пекарской бумагой). Выложите в форму батат. Сверху на батат выложите кусочки курицы, вылейте остатки масла со специями. Отправьте курицу с бататом в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов. Спустя полчаса блюдо будет готово. Подавайте блюдо горячим или чуть остывшим. К курице с бататом можно подать свежие овощи.
Творожные булочки
Вес готового блюда 280г.
КБЖУ на 100г: 279/23.3/13.9/15.
⠀
Ингредиенты:
- 200г 5% творога
- 80г твердого сыра
- 1 яйцо
- 50г рисовой муки
- разрыхлитель (на кончике ножа)
- соль – по вкусу
- 4г кунжута.
⠀
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 градусов. Хорошо размять творог вилкой, добавить яйцо, муку, натертый на мелкой терке сыр, соль, разрыхлитель.
2. Перемешать сначала при помощи вилки, потом помять творожное тесто руками. Застелить противень пергаментом.
3. Влажными руками слепить булочки (либо маленькие трубочки, лепешки, сырники), выложить их на пергамент, посыпать кунжутом и выпекать при температуре 180 градусов около 20 минут. Булочки красиво зарумянятся
Приятного аппетита!
«Сырники» из пшенки с тыквой и изюмом
⠀
Ингредиенты:
- 350г сваренной пшёнки (это 100г сухого пшена отварить в
330г воды)
- 80г кокосовой/рисовой муки (+для обсыпки)
- 60г сваренной тыквы
- 45г изюма (желательно)
- 40г лимонного сока
⠀
Приготовление:
1. Отварите пшенную крупу и высыпьте ее в ёмкость.
2. Добавить, лимонный сок, муку и пюрировать погружным
блендером.
3. Добавить тыкву (можно без), изюм,
4. Сформировать сырники. Чтобы края были ровненькие воспользуйтесь стаканом, как на видео. Обвалять в муке и обжарить до золотистой
корочки.

Подавать с медом
Сливочная уха из красной рыбы

Ингредиенты:
- Филе красной рыбы - 300г
- Батат
- Лук - 1шт
- Морковь - 1шт
- Брокколи - 150г
- Черри - 150г
- Сливки 15-20% - 150мл
- Творожный сыр - 1 ст л
- Соль
- Чёрный перец
- Кинза или петрушка
- Вода - 2-2.5л

Приготовление:
1. Все ингредиенты нарезать кубиком.
2. Обжарить на растительном масле лук с морковью, добавить батат и залить 1 литром воды, подсолить. Варить до готовности.
3. Когда батат почти готов, добавить брокколи и варить ещё пару минут.
4. Добавить ещё 1-1.5л воды, смотрите по консистенции. Довести до кипения.
5. В конце добавить филе красной рыбы и томаты черри, нарезанные пополам.
6. Влить сливки, добавить ложку творожного сыра и чёрный перец.
7. Довести до кипения. Выключить плиту и добавить зелень.

Готово!
Котлетки с кабачком
⠀
Ингредиенты (2 порции):
- Куриное филе 240 г
- Кабачок 100 г
- Мука 40 г
- Соль, специи по вкусу
- Растительное масло 5 г
⠀
Приготовление:
1. Куриное филе нарезать на мелкие кубики, добавить натертый и слегка отжатый кабачок, посолить, посыпать специями, добавить муку, хорошо перемешать.
2. Антипригарную сковороду разогреть, смазать маслом, сформировать котлеты, обжарить с двух сторон до румяности по 3-5 минут на высоком огне.
3. Далее накрыть крышкой и потушить на медленном огне минут 8-10 до готовности.

5. Выводы


  1. Все в нашем организме связано, правильная работа ЖКТ влияет и нв работу сердечно-сосудистой системы.
  2. Важно работать со своими вредными пищевыми привычками, которые затем сказываются на работе нашего организма.
В следующем уроке разберем, какое питание полезно для правильной работы сердечно-сосудистой системы!

Питание для сердечно-сосудистой системы

В этом уроке поговорим о вредных и полезных продуктах для работы нашей сердечно-сосудистой системы!
1. Ошибки в питании
2. Основы правильного питания для сердца и сосудов
3. Выводы
В этом уроке:

1. Ошибки в питании


К развитию различных заболеваний часто приводит именно неправильное питание.

Самыми частыми ошибками являются:

1. Пропуск завтрака, который приводит к неправильным перекусам и перееданию.
Правильныйзавтрак должен включать продукты с высоким содержанием белков и углеводов.

2. Переедание.
Оптимальным перекусом считается порция овощей, фруктов или орехов.

3. Поздний прием пищи перед сном, который приводит к:
- отложению жировой ткани;
- развитию процессов брожения;
- нарушению сна.
Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна!

4. Быстрые перекусы на ходу или в кафе быстрого питания.
Человек должен делать не менее 30 жевательных движений в ротовой полости!

5. Большое количество вредных продуктов в рационе.

К таким продуктам относятся:

2. Основы правильного питания для сердца и сосудов

Общие принципы правильного питания включают:

  1. Дробное питание (3 приема пищи+2 перекуса).
  2. Пища должна быть не слишком горячая и не слишком холодная.
  3. Обязательное употребление жидкости - 30 мг на 1 кг тела.
  4. Заменить жарку другими способами приготовления пищи: варка, тушение.
  5. Ограничить:
  6. - трансжиры и продукты, содержащие Омега-6;
  7. - сахар и продукты с высоким гликемическим индексом;
  8. - не более 1-2 порций красного мяса в неделю;
  9. - продукты, богатые солью.
  10. Ежедневное сбалансированное питание.
Все продукты разделяют на 3 зоны:
1. зеленая зона - самые полезные и безопасные продукты, основа рациона;
2. оранжевая зона - продукты можно употреблять в умеренном количестве;
3. красная зона - продукты необходимо ограничить или полностью исключить из рациона.

Если вы намерены заняться своим здоровьем и снизить возможные риски развития различных заболеваний, то необходимо составлять рацион с учетом индекса поглощения кислорода (Orac-индекса).

Orac-индекс показывает, сколько необходимо употреблять антиоксидантов для сохранения здоровья и в норме должен быть от 3 до 5 тыс.единиц.

Больше всего антиоксидантов содержат:
  • ягоды (черника, ежевика, малина, вишня и земляника);
  • брюссельская капуста;
  • свекла;
  • виноград;
  • орехи (фисташки, кешью, манго);
  • корица, орегано, куркума.
Отдельное внимание в рационе следует уделять и пищевым волокнам, которые:
  • удлиняют время пищевого комка в желудке (дольше чувство насыщения);
  • снижают потребность в перекусах;
  • замедляют всасывание жирных кислот и глюкозы.
Ежедневно необходимо употреблять в день 25 г пищевых волокон.
Рекомендации здорового питания в день:
  1. Минимум 1 стакан молока или кисломолочного продукта;
  2. Минимум 1 порция творога менее 5%-жирности;
  3. Минимум 1 порция рыбы или белого мяса;
  4. Минимум 2 порции орехов или овощей;
  5. Минимум 1 ч.л. масла (льняное или оливковое);
  6. Общее количество животного жира - не более 30 г;
  7. Сладкие продукты - не более 20 г.

3. Выводы


Для снижения рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо уделять внимание своему рациону питания, ограничивать вредные продукты и следовать рекомендациям.
В следующем уроке разберем, какие витамины и минералы необходимы нашему сердцу!

Витамины и минералы для сердца

В этом уроке разберем основные микронутриенты: минералы и витамины, которые помогают нашему сердцу!
1. Минералы, влияющие на работу сердца
2. Витамины для здоровья сердца
3. Выводы
В этом уроке:

1. Минералы, влияющие на работу сердца


Поговорим о минералах, которые тесно связаны с сердечно-сосудистой системой.

1. Магний
Минерал, который занимает второе место по содержанию в клетке и концентрируется:

  • костная ткань и эмаль зубов - 50%
  • ткани мозга, сердца и мышц - 20%
Магний достаточно сложно “накопить” в организме и расходуется он довольно быстро.
Необходимое количество магния восполняется различными препаратами, среди которых:

1.Магниевые соли: оксид, хлорид, сульфат и фосфат магния.

Чаще всего они используются в виде раствора для инъекций.

2.Магниевые кислоты:

  • малат, цитрат, пиколинат магния - компенсируют водный баланс и снижают мышечные боли;
  • глицинат магния - оказывает успокоительное действие;
  • оротат магния - польза для сердечно-сосудистой системы;
  • треонат магния - польза для сердца и мозга.
Усвоение магния зависит от того, с чем он поступает в организм.
Лучше всего магний сочетается с:
  • витамином В6, D3 и K2;
  • селеном;
  • калием.

Плохо совместим с:
  • витамином В1 и Е;
  • железом и фосфором.

Среднее количество хелатного (соединенного с аминокислотой) магния - 400 мг. Для восстановления мышц - употреблять утром, для восстановления функций мозга - вечером.


2. Железо

Его недостаток тесно связан с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно с ишемической болезнью сердца.

Довольно часто причиной нестабильного давления у пациентов с гипертонией является именно латентный дефицит железа или анемия.

Анемией страдает более 1,5 млрд. человек в мире (25% от общего населения): дети дошкольного возраста, мужчины, женщины 40-45 лет.

Дефицит железа определяется по следующим показателям:
Для того чтобы выявить дефицит железа нужно провести простое математическое вычисление:

Fe/ОЖСС


В норме результат должен составлять 0,25 – 0,45. Но уже при результате 0,30 и ниже можно говорить о скрытом железодефиците. Результат ниже 0,25 подтверждает диагноз дефицита железа.

Для профилактики дефицита препараты железа принимаются вместе с пищей при дозировке 50-100 мг в хелатной форме. При анемии: инъекционные или внутривенные препараты железа.

3.Калий

Калий необходим для работы всех мышц, без него невозможна работа сердца.

Дефицит калия:

  • увеличивает риск сердечной недостаточности;
  • ускоряет развитие гипертонии и ишемической болезни сердца;
  • может сопровождаться серьезными аритмиями.
Самостоятельно можно скорректировать лишь небольшое повышение или снижение концентрации калия, не связанное с патологическими процессами в организме. Основной способ – регуляция поступления данного микроэлемента с пищей: следует сократить или увеличить содержание в рационе источников калия.
Основными источниками калия являются:
  • свежие овощи;
  • фрукты (особенно бананы);
  • сухофрукты (инжир, курага, изюм).

2. Витамины для здоровья сердца

Немаловажное значение имеют и витамины, рассмотрим самые важные.

1. Коэнзим Q10
Снижение этого витамина:
  • сокращает возможность кожи вырабатывать коллаген и эластин, что способствует появлению морщин;
  • не дает наращивать мышечную массу при занятиях спортом.
Доза коэнзима Q10 - от 50 до 600 мг в сутки в зависимости от целей, возраста и пола. Принимать его лучше вместе с жирами во время приемов пищи.
2.Селен
Дефицит этого витамина увеличивает риск развития гипертонии и ишемической болезни сердца.
Селен содержат:
  • курица;
  • мясо;
  • зерно;
  • рыба;
  • молочные продукты.
Физиологическая потребность селена для мужчин составляет 70 мкг в сутки, для женщин – 55 мкг в сутки.

3. Ресвератрол
Вызывает:
  • увеличение в крови “хорошего” холестерина (ЛПВП);
  • снижение в крови “плохого” холестерина (ЛПНП) и триглицеридов.
В настоящее время основным источником ресвератрола являются плоды (кожица) винограда. Существует даже такое понятие, как “французский парадокс”.
Французский парадокс (синдром) - низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний при высококалорийном питании с большим содержанием жиров. По наиболее расхожему представлению причиной французского парадокса является употребление французами красного сухого вина и именно благодаря содержанию в нем ресвератрола.
Биологически активные добавки (БАДы)
Важно понимать, что БАДы могут использоваться для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но при соблюдении ряда правил:

  1. БАДы работают только в комплексе с правильным питанием.
  2. Нежелательно начинать их прием без консультации с врачом.
  3. Необходимо принимать регулярно.
  4. Не использовать БАДы вместо лекарственных препаратов.

3. Выводы


  1. Важно соблюдать принципы здорового питания и аккуратно подходить к приему биологически активных добавок.
  2. Не допускайте дефицита витаминов и микроэлементов, следите за самочувствием и регулярно наблюдайтесь у врача-специалиста.
В следующем уроке разберем вредные привычки, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний!

Вредные привычки и работа сердца

В этом уроке разберем, как курение и алкоголь влияют на работу нашего сердца!
1. Курение и сердечно-сосудистая система
2. Алкоголь и сердечно-сосудистая система
3. Выводы
В этом уроке:

1. Курение и сердечно-сосудистая система

Курение - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Курящие мужчины до 45 лет - на 80% чаще заболевают ИБС, чем некурящие


1 сигарета заставляет сокращаться сердце в 2 раза быстрее в течение 20 минут, а пара затяжек повышает пульс на 15%

Никотин вызывает ряд негативных последствий:
  • вырабатываются гормоны стресса: адреналин и кортизол;
  • повышается свертываемость крови и образование тромбов;
  • увеличивается уровень “плохого” холестерина.
Отказ от курения приводит к видимым и значительным изменениям в нашем организме.

Через 8 лет человек возвращается к исходному состоянию здоровья, которое было до начала курения.


2. Алкоголь и сердечно-сосудистая система

Влиянию алкоголя чаще всего подвержены:
  • мужчины старше 40 лет, курящие;
  • люди с пониженным иммунитетом.
Постоянное употребление алкоголя приводит к различным заболеваниям и неприятным последствиям.
Симптомы влияния алкоголя на сердце:
  • сильная утомляемость;
  • неприятные ощущения в области сердца;
  • сердцебиение;
  • перебои в работе сердца;
  • кашель, усиливающийся в положении лежа;
  • бледность лица;
  • похолодание нижних конечностей;
  • посинение мочек ушей;
  • повышение или снижение АД.
Отдельное внимание следует уделить синдрому праздничного сердца - нарушение ритма сердца из-за однократной большой дозы спиртного.

Синдром праздничного сердца проявляется:
  • фибрилляцией предсердий (срыв синусового ритма);
  • экстрасистолией;
  • тахикардией.

3. Выводы


  1. Курение и алкоголь являются самыми распространенными и опасными причинами развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Отказ от курения позволяет полностью восстановить организм до некурящего состояния.
  3. Умеренное потребление алкоголя составляет 1 бокал красного вина в день и препятствует развитию атеросклеротических бляшек.
В следующем уроке разберем основные виды исследований для выявления возможных нарушений в работе сердца и сосудов!

Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний 1

Что важно сделать для обследования возможных сердечно-сосудистых заболеваний, поговорим в этом уроке!
1. Группы риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний
2. Лабораторная диагностика
3. Выводы
В этом уроке:

1. Группы риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний

Опасным возрастом для развития именно сердечно-сосудистых заболеваний считается:
  • женщины - 50-55 лет;
  • мужчины - после 45 лет;
При наличии факторов риска проблемы с сердцем могут начаться уже в возрасте 35 лет.
В зависимости от факторов выделяют две группы риска:

1 группа - низкий риск:
  • нет повышенного артериального давления;
  • нет лишнего веса;
  • нет сахарного диабета;
  • нет доказанного атеросклероза

2 группа - высокий риск:
  • ожирение;
  • повышенное артериальное давление;
  • есть сахарный диабет;
  • человек злоупотребляет алкоголем и солью.

Лечить группу низкого риска таблетками не нужно, а вот группа высокого риска требует в том числе и медикаментозного лечения.


2. Лабораторная диагностика

Для диагностики используют лабораторные данные и неинвазивные методы, от простых к сложным.

В данном уроке рассмотрим основные анализы, которые необходимо сдать при возможных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

1. Липидограмма - оценка жирового обмена
2. Гомоцистеин

Представляет собой аминокислоту, которая образуется именно в организме и очень быстро превращается в другие соединения.

Повышение этого показателя увеличивает риски:
  • невынашивания беременности;
  • развития тромбозов и атеросклероза.
Чем ниже уровень гомоцистеина и показателей липидограммы до безопасных значений, тем ниже риски по развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Коагулограмма - оценка риска тромбообразования и кровотечения
4. С-реактивный белок (СРБ)

Является наиболее точным показателем возможных повреждений тканей при воспалении или травме.

Значение С-реактивного белка более 3 мг/л указывает на повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.


3. Выводы


  1. Наличие лишнего веса, повышенное давление и сахарный диабет значительно увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе в более раннем возрасте.
  2. Необходимо уделить внимание необходимым анализам при оценке рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В следующем уроке разберем инструментальные методы диагностики нашего сердца и сосудов!

Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний 2

В этом уроке разберем, какие методы инструментальной диагностики помогут выявить сердечно-сосудистые заболевания!
1. Инструментальные методы диагностики
2. Выводы
В этом уроке:

1. Инструментальные методы диагностики


Наряду с лабораторными анализами необходимо пройти и инструментальное исследование.

Рассмотрим самые распространенные из них.

Эхокардиография (ЭхоКГ)
Данный метод позволяет оценить:
  • размеры сердца;
  • состояние клапанного аппарата;
  • наличие тромбов в полостях сердца;
  • толщину стенки межжелудочковой перегородки, задней стенки при гипертонии;
  • возможные пороки сердца;
  • перенесенный инфаркт миокарда;
  • развитие миокардита - воспаления сердечной мышцы
УЗИ брахиоцефальных сосудов (УЗИ БЦА)
Проводить данное обследование рекомендовано при следующих ситуациях:
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • потеря сознания;
  • головокружения;
  • сахарный диабет.
УЗИ БЦА позволяет:
  • оценить изменения в строении артерий;
  • определить наличие атеросклероза;
  • измерить в % размеры атеросклеротических бляшек;
  • правильно подобрать лечение.
Тредмил-тест
Представляет собой стандартную электрокардиографию (ЭКГ), проводимую во время физической активности.

В общей кардиологии основными показаниями к тредмил-тестированию являются ишемическая болезнь сердца и контроль эффективности лечения и послеоперационной реабилитации.


Если результат теста положительный - есть вероятность развития ишемической болезни сердца и необходимо выполнить дополнительное обследование.

Стресс-эхокардиография
Является самым точным методом диагностики именно ишемической болезни сердца на ранней стадии.

Цель такого обследования – оценить работу сердца в спокойном состоянии и на фоне нагрузки и выявить скрытые нарушения кровообращения в коронарных артериях.

Мультиспиральная компьютерная томография (МСКТ) коронарных артерий
Стресс-эхокардиография
Является самым точным методом диагностики именно ишемической болезни сердца на ранней стадии.

Цель такого обследования – оценить работу сердца в спокойном состоянии и на фоне нагрузки и выявить скрытые нарушения кровообращения в коронарных артериях.

Мультиспиральная компьютерная томография (МСКТ) коронарных артерий
Коронарография позволяет:
  • оценить степень поражения коронарных артерий;
  • определить тактику дальнейшего лечения пациента;
  • оценить эффективность уже назначенного лечения.

3. Выводы


  1. Важно понимать, что выбор подходящих методов исследования - задача лечащего врача.
  2. Диагноз должен ставится на основании данных по анализам, инструментальным обследованиям и информации от пациента о своем здоровье.

Лекарства и сердце

В этом уроке поговорим о том, какие лекарства назначает врач при сердечно-сосудистых заболеваниях!
1. Лекарства при сердечно-сосудистых заболеваниях
2. Правила приема лекарств
3. Выводы
В этом уроке:

1. Лекарства при сердечно-сосудистых заболеваниях

Важно помнить, что все лекарства имеют строгую доказательную базу и назначаются врачом по разработанным протоколам.
Фибраты - лекарственные средства для снижения уровня холестерина в крови и предотвращения появления атеросклеротических бляшек.

2. Правила приема лекарств

Одним препаратом можно лечить пациентов:
- молодых;
- без хронических эндокринных заболеваний и заболеваний почек.
Если пациент имеет факторы риска, то необходимо использовать комбинацию из двух препаратов: ингибитор АПФ или сартан + диуретик

Виды диуретиков:индапамид; хлорталидон; гидрохлортиазид.

Если двухкомпонентная терапия не работает, то к ней добавляется третий препарат из группы Антагонистов кальция: амлодипин, лерканидипин

При рефрактерной гипертензии - добавляется лекарство из группы антагонистов альдостерона: спиронолактон. В самых серьезных случаях - препараты центрального действия: доксазозин.

Рефрактерная гипертензия - если на фоне приема трех и более антигипертензивных препаратов различных классов (один из которых диуретик) в дозах, близких к максимальным, не удается достичь целевого артериального давления (АД) < 140/90 мм рт. ст. у большинства пациентов с артериальной гипертонией.
При хронической сердечной недостаточности для снятия отечности используют торасемид и фуросемид.

2. Выводы


  1. Лекарственные препараты и их дозировки может назначить только врач.
  2. Использование препаратов без доказанной эффективности, капельниц или уколов может быть вредно для здоровья и использовать их для профилактики не нужно.
Вся информация о лекарственных препаратах носит ознакомительный характер, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, имеются противопоказания.

ТОВАРЫ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Напрямую от производителей
Официальные поставки без посредников
Качество и гарантия
Только проверенные товары с гарантией
Смотреть товары
Остерегайтесь подделок
Покупайте оригинал у надёжного продавца
Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы первыми получать полезную информацию и не пропустить выходов новых бесплатных онлайн-курсов
Обучение для врачей и специалистов в сфере оздоровления
Узнать подробнее
Вы сможете открыть частную практику, создавать и продавать свои услуги, онлайн-курсы, консультации
Обучение
Обучение и услуги
Услуги для клиник и оздоровительных центров
Узнать подробнее
Помогаем создавать онлайн-продукты, курсы, консультационные программы и системы привлечения клиентов
Услуги
Далс Здоровье PRO"
Вы можете написать нам!
Менеджер службы заботы dalsinfo@mail.ru
Остались вопросы?
Пользовательское соглашение
Договор оферты
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Оздоровительный сервис "Далс Здоровье" не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте https://dalsclinic.com
ИП Королёв А.А.
ИНН 773301567265
ОГРНИП 322774600427611